생리통에좋은과일1 생리통 완화에 좋은 음식과 차: 통증을 줄이는 최고의 식단 생리통은 많은 여성들이 매달 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 생리통의 원인은 자궁 내막이 탈락하면서 발생하는 자궁 수축으로 인한 것입니다. 이로 인해 복부 통증, 허리 통증, 두통, 피로감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 적절한 식단과 생활 습관이 중요합니다.생리에 좋은 음식1. 생강 생강은 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 생강차로 마시면 복부를 따뜻하게 하고 자궁 수축을 줄여 생리통을 완화할 수 있습니다. 2. 잎이 많은 녹색 채소 (시금치, 케일 등) 시금치와 케일 같은 녹색 채소는 마그네슘이 풍부하여 근육 이완에 도움을 줍니다. 또한, 철분이 많아 생리 중 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 3. 생선 (연어, 고등어 등) 연어와 고등.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음
