오메가3추천1 “오메가 3, 그냥 보충제 아니야?”라고 생각하셨다면 큰 오해! 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 많은 분들이 오메가 3의 구체적인 효능과 왜 꾸준히 섭취해야 하는지에 대해 잘 모르고 계십니다. 이번 포스팅에서는 오메가3의 주요 효능과 섭취 방법에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 자세히 알아보겠습니다.1. 오메가3란 무엇일까요? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나로, 체내에서 자체적으로 생산되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 생선, 견과류, 씨앗 등에 많이 포함되어 있습니다. 2. 오메가3의 주요 효능- 심장 건강 개선 오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈액 순환을 개선하여 심장병 예방에 도움을 줍니다. 또한, 혈전 형성을 막아 심혈관 질환의 위험을 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
